Astuces et conseils

Prévenir et guérir le rhume

Prévenir et guérir le rhume

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D’octobre à avril, la saison du rhume bat son plein ! Le rhume est une infection virale fréquente lors des changements de saisons et de températures qui affaiblissent les défenses de l’organisme. Il provoque généralement des maux de gorge, des éternuement

Mieux vaut prévenir que guérir !

Pour lutter contre les infections du rhume, suivez ces 10 conseils qui permettent de renforcer et maintenir votre système immunitaire en bonne santé :  

  1. Nettoyer : Lavez vos mains régulièrement avec de l’eau et du savon pour se protéger des germes et gardez avec vous un désinfectant. Nettoyer également régulièrement les surfaces et objets qui vous entourent.
  2. Se protéger : Renforcez votre système immunitaire en utilisant les comprimés Rhumex Infections & Système immunitaire qui stimulent les défenses de l’organisme grâce aux bienfaits de l’échinacée, ginseng, vitamine A et zinc.
  3. Dormir : Dormez au moins 8 heures par jour pour que votre corps puisse récupérer et ne pas être fatigué.
  4. Boire : Buvez beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation et privilégiez les boissons chaudes pour vous réchauffer.
  5. Manger : Mangez des aliments riches en probiotiques, antioxydants, vitamines C et D, et zinc pour renforcer votre système immunitaire.
  6. Bouger : Faites de l’exercice et marchez à l’extérieur pour rester en forme et stimuler votre organisme. De plus cela a une action bénéfique sur le moral et le sommeil.
  7. Relaxer : Offrez-vous des moments de détente (massage, bains, yoga…) pour évacuer le stress et ne pas affaiblir votre système immunitaire.
  8. Aérer : Pensez à aérez régulièrement votre maison et assurez-vous que l’air ne soit pas trop sec ; utilisez un humidificateur au besoin.
  9. Ne pas fumer : Le tabac irrite les voies respiratoires et augmente le risque d’infections face au rhume.
  10. Limiter les risques : Le rhume est très contagieux, évitez donc d’être en contact avec des personnes malades. Encouragez vos collègues et votre entourage de rester à la maison lorsqu’ils sont enrhumés, et n'oubliez pas de faire de même !

Rhume ou grippe : comment faire la différence ?

Le rhume et la grippe sont deux infections des voies respiratoires souvent confondues. Il est important de bien les distinguer pour utiliser les soins appropriés. Voici quelques indices pour vous aider :

 

RHUME

GRIPPE

Saison

Automne et Printemps Hiver

Agent

1 source unique, l’influenza, qui change chaque année Plus de 200 agents pathogènes

Durée

3 à 5 jours  1 à 2 semaines

Fatigue

Légère Fréquente et intense

Fièvre

Rare Fréquente et élevée (100,4 à 104 °F, 38 à 40 °C)

Courbatures 

Légères Fréquentes et intenses

Maux de têtes

Rares Fréquents et intenses

Maux de gorge

Fréquents Fréquents

Congestion nasale

Fréquente Fréquente

Ces symptômes et leur gravité peuvent varier d’une personne à une autre, selon l’âge et l’état de santé. N’hésitez pas à consulter un praticien de soins de santé pour vous aider à trouver des solutions adaptées a vos besoins.

Comment soigner le rhume naturellement ?

Étant donné que les rhumes sont des infections causées par des virus, les antibiotiques ne les combattent pas efficacement. Les antibiotiques ne sont utiles qu'en cas d'infections bactériennes et quand un rhume se complique.
Cependant, il existe des solutions naturelles comme la gamme Rhumex qui aident à lutter contre les symptômes du rhume. Dès l’apparition des premiers symptômes ou pour une action préventive, utilisez les comprimés Rhumex Infection & Système immunitaire pour renforcer votre organisme face aux infections.  Si les symptômes du rhume sont déjà installés, utilisez les gélules Rhumex Rhume & Mal de gorge pour soulager les infections des voies respiratoires, et apaisez les irritations de la gorge grâce au spray buccal Rhumex Mal de Gorge. En cas de congestion nasale, utilisez le spray nasal Rhumex Congestion nasale.

Soyez prêt(e) à affronter l’ennemi en adoptants les bons réflexes avec les produits RHUMEX !



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